Everyone

Power Ups

Lollipop

Titan kadar güçlü ol! Kas kazanın, kilo verin, harika görünün:
★ Kişisel egzersiz planları - günde sadece 15 dakika
★ Hızlı sonuçlar - 1 haftada değişiklikleri görün
★ Uyarlanabilir eğitimler - hislerinize göre
★ Maksimum gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırın
★ Evde egzersiz - ekipmansız vücut ağırlığı egzersizi
★ Diyet yapmadan kilo verin - kilo verme egzersizi, kalori yakma, yağ yakma
★ Six pack karın kası antrenmanı - 30 günde 6 paket alın
★ Güçlü kollar - kol egzersizi, pazı egzersizi
★ Bacak egzersizleri - güçlü bacaklar, popo egzersizi
★ Boy artışı - yüksekliği artırın, duruşu iyileştirin
★ 5K Koş - 5K'ya koşma koçu, koşmaya başla

Fiziksel yeteneklerinizi aşmaya, kas ve inanılmaz güç kazanmaya hazır olun.

Size insanüstü güç ve dayanıklılık kazandıracak çılgın jimnastik egzersiz planları hazırladık:
★ 100 Pull Up Workout - size fonksiyonel güç verir, boyunuzu uzatır, duruşunuzu düzeltir, sırtınızı ve merkez bölgenizi tanımlar
★ 150 Triceps Dips Egzersizi - mükemmel üst vücut kütlesi ve güç kazanımları sağlar
★ 200 Şınav Egzersizi - güçlü kollar, büyük göğüs sağlar, tüm vücut kas tanımını ve fonksiyonel gücü artırır
★ 300 Mekik Egzersizi - 30 günde hiçbir ekipman, düz bir karın ve mükemmel altı paket olmadan göbek yağlarından kurtulun
★ 500 Squat Egzersizi - alt vücut egzersizleri için özel olarak tasarlanmış egzersizlerle genel gücü ve kuvveti artırın
★ İp Atlama Egzersizi - kalori yakın, kilo verin ve dayanıklılığınızı zirveye çıkarın
★ 5K Koşun - 5K'ya kadar kişisel koşu koçunuz, 0'dan 5K'ya koşmaya başlayın, kilo verin ve dayanıklılığınızı artırın, profesyonel bir koşucu olun. Aralıklı koşu, yeni başlayan koşucular ve profesyonel koşucular için iyidir.
★ Plank Workout - günde 15 dakika içinde kilo verin, plank egzersizi ile karın yağlarınızı yakın

Erkekler için Ev Egzersizleri - Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Erkekler için etkili ev egzersizleri ister misiniz? Erkeklerin evde egzersiz yapması için farklı ev egzersizleri sunuyoruz. Erkekler için evde yapılan antrenmanın, altı paket abs elde etmenize, kısa sürede kas gücünü artırmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Erkekler için size en uygun ev egzersizini bulacaksınız. Erkekler için ev egzersizimizi şimdi deneyin!

Güçlü Kollar - Silah Egzersizi
Şınav, kollar için mükemmel egzersizlerdir. Ev egzersizlerimizle büyük göğüslere ve güçlü kollara sahip olun. Evde yapacağınız egzersizler kol kuvvetini ve pazı boyutunu artırmanıza yardımcı olacaktır. Ekipman gerektirmez, tüm egzersizler evde vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Bacak egzersizleri - Güçlü Bacaklar, Popo Egzersizi
Squat, bacaklar ve kalçalar için harika egzersizlerdir. Günde sadece 7 dakikalık bir egzersizle daha iyi görünen bacaklara sahip olun! Size kısa sürede bacak kası kazandıracak kısa ve etkili bacak egzersizleri.

Kilo Ver - Yağ Yakma Egzersizleri. 30 günde altı paket alın
Kilo vermek, kalori yakmak, göbek yağlarından kurtulmak, düz bir karın ve mükemmel altılı karın kasları elde etmek mi istiyorsunuz? Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve kilo verme egzersizleri. Plank yağ yakma egzersizleri ve altı paket karın egzersizi ile kalori yakın. En iyi sonuçları elde etmek için koşu ve ip atlama rutinleriyle birleştirin. Kalori ve vücut yağını yakacak, 30 günde mükemmel altılı paket alacaksınız.

Yükseklik artışı - yüksekliği artırın ve duruşu iyileştirin
Pull-up'lar, duruşu iyileştirmek ve daha uzun büyümenize yardımcı olmak için etkili boy uzatma egzersizleridir. Boyunuzu uzatmak ve boyunu artırmak istiyorsanız, boy uzatma egzersizini deneyin - barfiks.

Kişisel Antrenör - Egzersiz ve Fitness Antrenörü
Bu egzersizler erkekler ve kadınlar, yeni başlayanlar ve profesyoneller için mükemmeldir. Kas kazanmak, kilo vermek, gücü ve dayanıklılığı artırmak mı istiyorsunuz? Fitness seviyenize bağlı olarak uygulamanız size özel kişisel egzersiz planınızı oluşturacaktır. Hedeflerinize kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olacağız.

Hızlı Sonuçlar - Gerçekten İşe Yarayan Antrenmanlar
Gerçekten işe yarayan egzersizler mi arıyorsunuz? Profesyonel fitness koçları tarafından oluşturulan etkili antrenman planları, sonuçları 1 hafta sonra görmenize yardımcı olacak!

Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz mükemmel vücuda sahip olun!

Kas kazanın, kilo verin, harika görünün. Ekipmansız erkekler için evde egzersiz.

Titan - Home Workout & Fitness

Titan - Home Workout & Fitness uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler